Ketegangan pada leher dan bahu sering muncul akibat aktivitas sehari-hari yang monoton, seperti duduk terlalu lama di depan komputer. Latihan peregangan dapat membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas otot. Gerakan
Kategori ini membahas berbagai latihan peregangan sederhana yang membantu mengurangi ketegangan pada leher dan bahu. Pembaca akan belajar gerakan mudah yang bisa dilakukan di rumah atau di kantor untuk menjaga fleksibilitas dan kenyamanan otot.
Ketegangan pada leher dan bahu sering muncul akibat aktivitas sehari-hari yang monoton, seperti duduk terlalu lama di depan komputer. Latihan peregangan dapat membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas otot. Gerakan