Selain latihan dan postur, kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar pada kesehatan leher dan bahu. Istirahat secara teratur sangat penting, terutama jika pekerjaan membutuhkan duduk lama. Mengambil jeda singkat setiap 1–2
Kategori ini berisi kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan setiap hari untuk mengurangi risiko ketegangan otot. Mulai dari istirahat rutin, penggunaan bantal yang tepat, hingga manajemen stres, semua membantu menjaga leher dan bahu tetap nyaman.
Selain latihan dan postur, kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar pada kesehatan leher dan bahu. Istirahat secara teratur sangat penting, terutama jika pekerjaan membutuhkan duduk lama. Mengambil jeda singkat setiap 1–2