Selain latihan dan postur, kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar pada kesehatan leher dan bahu. Istirahat secara teratur sangat penting, terutama jika pekerjaan membutuhkan duduk lama. Mengambil jeda singkat setiap 1–2
Tips Menjaga Postur Agar Leher dan Bahu Tetap NyamanTips Menjaga Postur Agar Leher dan Bahu Tetap Nyaman
Postur tubuh yang buruk saat bekerja adalah salah satu penyebab utama ketegangan leher dan bahu. Duduk membungkuk atau menunduk terlalu lama membuat otot bekerja terlalu keras dan cepat lelah. Menjaga
Gerakan Sederhana untuk Melegakan Leher dan BahuGerakan Sederhana untuk Melegakan Leher dan Bahu
Ketegangan pada leher dan bahu sering muncul akibat aktivitas sehari-hari yang monoton, seperti duduk terlalu lama di depan komputer. Latihan peregangan dapat membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas otot. Gerakan